几个简单有效快速的减肥方法

几个简单有效快速的减肥方法

  易发胖、减肥效果不佳的朋友,其实多数都是因为代谢低、循环差,使得脂肪及水分堆积体内无法排出。 今天,小编就给大家说说几个简单有效快速的减肥方法,那就是白萝卜减肥。 白萝卜可理想减肥食物。

以下几款白萝卜减肥食谱,可以提高我们的代谢率。

  白萝卜减肥  简单有效快速的减肥方法有哪些?白萝卜可以生吃或熟吃,热量非常低,100克中只有21卡路里。

其内含的胆碱物质可以消积化滞,加快脂肪分解,降低血脂血压。 芥子油可以促进新陈代谢,有利于减肥。 还有粗纤维及木质素,可以增强有益菌,加快体内毒素排出,改善便秘。   白萝卜减肥食谱中早餐可以先喝杯温水和白萝卜汁,再吃一个鸡蛋和1份全麦面包。 午饭的时候可以随便吃一份白萝卜食谱,再喝1份奶汤萝卜丝鲫鱼;晚饭时间同样离不开胡萝卜,http:///zuqiu/,先随便喝1份白萝卜汤,然后再吃1个苹果。   胡萝卜减肥食谱有清水白萝卜汤的做法,所需材料有二百五十克红白萝卜和十克姜,还要食盐及味精。

红白萝卜切块,姜块加水煮熟,然后放入食盐和味精,调味后食用。

红白萝卜汤所需材料有二百五十克红白萝卜和十克姜。

红白萝卜切块和姜加水煮熟,调味后食用。

  胡萝卜减肥食谱有栗米雪耳胡萝卜汤。

所需材料有二百五十克粟米和二十五克雪耳,三十克红萝卜,适量猪肉。 胡萝卜切片,雪耳去蒂。

所有材料倒入开水中,煮开后中火煲两小时。

黑木耳萝卜汤。 用一百克黑木耳和二百五十克白萝卜。

黑木耳泡发洗净,白萝卜切块,一起煮汤。